big man_besiness idea.health tips.

हड्डियों में पौष्टिक तत्त्वों और अंदरूनी बनावट में कमजोरी  आने से ये कमजोर हो जाती हैं। ऐसा लंबे समय तक होने से ये स्वत: टूट जाती हैं या इनमें फ्रैक्चर हो जाता है। यही स्थिति ऑस्टियोपोरोसिस कहलाती है। शुरुआती अवस्था में हड्डी में दर्द होने लगता है जो समय के साथ बढ़ता है। खासतौर पर जो हड्डियां शरीर का भार उठाती हैं जैसे रीढ़ की हड्डी, जांघ का जोड़, कलाई, कूल्हे का जोड़ आदि प्रमुख हैं। आमतौर पर आराम करने पर दर्द में राहत मिलती है लेकिन जोड़ पर दबाव पडऩे से दर्द सुचारू होता है। प्रमुख कारण यह बीमारी मुख्य रूप से अधिक उम्र होने के कारण होती है। खराब दिनचर्या भी इसकी वजह है। सूरज की किरणों के संपर्क में कम रहने से हड्डियों में विटामिन-डी और कैल्शियम की कमी हो जाती है। पुरुषों में इसके लिए टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की कमी जिम्मेदार है। आनुवांशिकता, डायबिटीज और थायरॉयड जैसी बीमारियों के अलावा यह कम उम्र के लोगों में सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने, स्मोकिंग करने और शारीरिक गतिविधि के अभाव से भी होता है।

     1.  सेब:- is me vitamin c adik matra me hota hai jo hame lambey samay tak javan rahene me shahayata karta hi.  मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। मुक्त कणिक शरीर में उत्पन्न हानिकारक पदार्थ हैं जो बुढ़ापे की प्रक्रिया में शामिल हैं और कुछ बीमारियों का कारण बन सकते हैं।  2. अंडे:            ande ka upyog ham sub se jyada khane hai. ye bahut hi healty hai.ande me rogo se ladane ki adhik shakti hoti hai. t,b ke rogi anade ke sevan  se jadi thiq ho jate hai.  अंडे में केवल 75 कैलोरी होते हैं, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन की 7 ग्राम, 5 ग्राम वसा और 1.6 ग्राम संतृप्त वसा, लोहा, विटामिन, खनिज, और कैरोटीनॉइड के साथ। अंडे लुटेन और ज़ेक्सैंटीन जैसे, रोगों से लड़ने वाले, पोषक तत्वों का एक पावरपैक है। 3. बादाम:                   is ka sevan bahut hi jarori hai. badaam hamare .dimag ko majbut karne me shaksham hota hai.or ye hamari memri b...

mahilayen apne aap ko is tarha Swasth Rakhe :-            mahilaon ko puri traha se ghar ki jimmedari or ghar ka shara kaam karna padta hai.                priwar ke har sadasya ki dekhbhal un ka nasta khana adi kaam. ye sub karte karte mahilayn  ki apni health bhi kharab ho jati hai.                 kya kya preshani hoti hai :- chakkar aana , kamar dard , deri se bhojan karna ,jis ki wajha se kamjori aana .          ye khatarnaak siddh ho sakta hai.          kise bachao karen :-              hume ghar ke kaam me itne bhi vyast nahi hona hai ki hum hi bimaar pad jaye. kabhi kabhi chuti manaye khana hotel se mangwa le .samay mile to aaram kar le.              chote mote kaam ghar ke anya shadasya se karwa le.   kyon ki ma...

             health tips :-         sundar dikhana har koi chahata hai. umr badti hai or sharir dhalta jata hai.                  aaj ke samay 40 saal hote hi  koi na koi bimari ya kamjori insaan ko apne kabje me le leti hai.            ham apne sharir par dhyan nahi  dete is liye hame ye pareshani hoti hai.               heath clab, jim khana , yoga,  ,bahut share option hai. lekin ham kuch nahi karte.               tips :- aalas mat karo aadat badlo  subha jaldi utho 1, ghante vyam ,yoga,ya fir walking, jogging jaror karo pasina bahao                  

           shikshak_divas :-        acchi shiksha mile to bhawisya or insaan ka jivan dono ujwal ho jate hai. maata pitaa ke baad shikshak ka sthaan maanya hota hai.guru hi bhavisya banata hai.or satya marg dikhata hai. https://m.jagranjosh.com        insaan ko safal karna jaise doctor, kalektar, police,army, business man,custam officer, or bhi jitne acche kaam ye sub guru ( shikshak ) ki dean hai.                             ( shikshak divas )             5 september ko kyu manaaya jata hai.                dr. sarvepalli radh krishnan ke  janm divas ke avshar par unki smriti me me sampurn  bharat me 5 september ko shikshak divas manaya jata hai.            ek mahan shikshak hone ke saath - saath bharat ke...

           digital_question_answar :-              har deash teji se digital hota ja raha hai. is ke bahut fayde hai . or har koi ise             digita kya hai ?             t.v, mobile,computer,electronic , ye shabhi ,digital kahlate hai. jo teji se fealta jaa raha hai. aaj ham digital duniya me jee rahe hai.              kucha kharidna ho to digital ya kucha bechana ho digital padana ho to digital ya hame safar karna ho to bhi digital ka sahara lete hai. aaj to log apna khana bhi isi tarike se manga kar  khate hai.                 https://www.joshtalks.com                        digital ek bada baajar hai .                 digital sab se bada bajaar hai. ...